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アンガーマネジメント講座

Webツール

怒りを否定せず、体のサインや気持ちに気づき、安全なひと休み方法と伝え方を練習するWebツールです。

きもちをえらぶカード

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言葉・指さしなどで気持ちを伝える9種類の文字カード。

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お願い・ヘルプカード

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助け・休憩・待ってほしいことなどを伝える8種類の文字カード。

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えらぶボード

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複数の選択肢と「まだわからない」を同じ画面で示す空欄ボード。

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えらぶボード

Webツール

4つまでの選択肢と「まだわからない」を大きく示し、選ぶ方法を確かめるボードです。

つたえるカード

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助けて、休みたい、わからないなど、いま伝えたいことを選ぶカード。

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おちつくほうほう

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深呼吸や休憩など、落ち着く方法を選ぶ画像。

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してほしいこと

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手伝ってほしい、そばにいてほしいなど、希望する行動を伝えるカード。

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きもちのおんどけい

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気持ちの強さや助けが必要な程度を1〜5で示す画像。

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ほんとうのきもち

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6つの気持ちから、いまに近いものを指さす画像。

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きもちのいちらん

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表情イラストと20語の気持ちの言葉を一覧で示す画像。指さしや言葉などで気持ちを表すきっかけに使います。

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